- úkol na DOVEDNOST
Včera jsme trénovali jednoduchý hokejový driblink. Dnes je to prakticky stejné, jen se jedná o jeho dlouhou verzi. Zaměř se na přesnost a preciznost, poté můžeš přidat na rychlosti a následně i nekontrolovat míček pohledem. Důležitý je i postoj a práce ramen a rukou.
Pokud jsi brankář, můžeš se místo dovedností s florbalkou věnovat známým cvičením z tréninků např. žonglování, přesuny, postřehová cvičení hody míčky o zem či stěnu. Inspirací ti mohou být i lehko dostupná videa na internetu.
- úkol na POSÍLENÍ TĚLA
Sklapovačky. Použití závaží je na každém z vás, ze začátku můžeš závaží vynechat a poté jako závaží použít třeba pet lahev plnou vody. Doporučujeme dobu provádění max. 30 s při 4 seriích. Je ale pouze na tobě, na kolik se cítíš.
Veškerá videa jsou použita z dílny klubu, jenž byly během sezony postupně pořizovány pro chystanou klubou videobaterii.Zvládneš to jako oni?