Den jedenáctý

- úkol na DOVEDNOST

PRO HRÁČE – Jedno z nejtěžších cvičení na vedení o kontrolu míčku. Zvládneš ho také jako Marťas? Zaměř se na preciznost provedení, poté můžeš přidat na rychlosti. Důležitá je kontrola míčku.

PRO BRANKAŘE – Úkol na koordinaci rukou při střídavém házení míčků o zem a jejich chytání.

- úkol na RYCHLOST

Dnes jsme zařadili cvičení na rychlost, které spočívá ve vysokých kolenech při opoře u stěny. Hlídej si rovná záda a výšku kolen Doporučujeme dobu trvání max 30s v maximálním tempu při 4 seriích s pauzou alespoň 3minuty.

Veškerá videa jsou použita z dílny klubu, jenž byly během sezony postupně pořizovány pro chystanou klubou videobaterii.Zvládneš to jako oni?