Den dvacátý šestý

- úkol na DOVEDNOST

PRO HRÁČE – Otočka a otočka, jen se toč! Zvládneš otočku na forhend a následně i na backhand? Zaměř se na přesnost a preciznost, poté můžeš přidat na rychlosti a následně i nekontrolovat míček pohledem.

PRO BRANKAŘE – Chytání míčku mezi nohami s rotací rukou.

- úkol na POSÍLENÍ TĚLA

Core na posílení středu těla. Křížem natahuj a spouštěj ruku a nohu, na střídačku mezi sebou. Doporučujeme počet opakování 10x na každou nohu a ruku při 4 seriích s pauzou alespoň 3minuty.

Veškerá videa jsou použita z dílny klubu, jenž byly během sezony postupně pořizovány pro chystanou klubou videobaterii.Zvládneš to jako oni?