Den osmnáctý

- úkol na DOVEDNOST

PRO HRÁČE – Backhandové nízké přehazovačky. Přehoď, zpracuj, přehoď…

PRO BRANKAŘE – Házení míčků souběžně oběma rukami najednou o stěnu.

- úkol na POSÍLENÍ TĚLA

Tricepsové kliky s oporou. Doporučujeme počet opakování 8 – 10x při 4 seriích s pauzou alespoň 3minuty.

Veškerá videa jsou použita z dílny klubu, jenž byly během sezony postupně pořizovány pro chystanou klubou videobaterii.Zvládneš to jako oni?

Pavel Kothera: „Je skvělé vidět, jak se děti baví sportem. “

Pandemie koronaviru ukončila předčasně sezonu také přípravce, kterou čekaly ještě další dva ligové turnaje a milevský Dragon cup. I přesto naši nejmenší v letošní sezoně odehráli osm turnajů, ve kterých sbírali cenné zkušenosti a především se florbalem bavili. Ke shrnutí sezony jsme si pozvali hlavního trenéra Pavla Kotheru.

Sezóna byla ukončena o něco dříve. Jaký význam to mělo pro přípravku? 

Bohužel jsme přišli o dva ligové turnaje a milevský Dragon cup. Všichni jsme se na závěr těšili a na další společné tréninky, bohužel se s tím nedá nic dělat.

Jak celkově hodnotíš letošní sezónu? 

Sezonu hodnotím velmi kladně. Kluci měli chuť a zápas od zápasu se zlepšovali. Důležité pro mě je, aby se florbalem bavili a to se si troufám říci v letošní sezoně stalo.

Jak moc obtížné je pro tebe pracovat s nejmenší kategorií? 

Myslím si, že to je pouze o zvyku. S dětmi už trénuji několik sezon a už jsem si zvykl na takové ty „raubíře“. Je skvělé vidět, jak se děti baví sportem.

Obecně je známo, že děti takového věku by se měly pohybem bavit a vyhnout se příliš rané specializaci, jak tedy probíhá příprava a trénink samotný? 

V této kategorii výsledky turnajů vůbec nehrají roli. Důležité je, aby děti zde našli chuť sportovat. Do tréninků zařazujeme další různé sporty a různá pohybová cvičení. Druhá část tréninku je pak věnována florbalovým základům.

Během sezony jsi jako hlavní trenér kategorie měl k ruce asistenty, vítáš tento krok? 

Je to pro mě velký přínos. K trénování si našel cestu také Jan Chudoba a sedli jsme si parádně, trénování ho baví, což je nejdůležitější. Můžeme se každému hráči věnovat více, což také kvituji.

Nyní je dost prostoru na přemýšlení a přípravu už nové sezony, jak to probíhá u tebe? 

Samozřejmě se připravuji na další sezonu, připravuji si zajímavé tréninky. Náměty čerpám z klubového portfolia nebo se radím se staršími kolegy a snažím se nadále posouvat a v trenéřině zlepšovat.

Pavle, děkujeme mockrát za rozhovor a v této těžké době především hodně zdraví!

-cer-

Den sedmnáctý

- úkol na DOVEDNOST

PRO HRÁČE – Úkol na kontrolu a vedení míčku kolem osy svého těla. Nezapomeň na oba směry!

PRO BRANKAŘE – Úkol na držení těla na gymballu a koordinaci rukou při souběžném házení míčků o zem a jejich chytání.

- úkol na POSÍLENÍ TĚLA

Skokové cvičení snožmo bokem. Hlava by měla směřovat vpřed. Doporučujeme dobu trvání 30s při 4 seriích s pauzou alespoň 3minuty.

Veškerá videa jsou použita z dílny klubu, jenž byly během sezony postupně pořizovány pro chystanou klubou videobaterii.Zvládneš to jako oni?

Den šestnáctý

- úkol na DOVEDNOST

PRO HRÁČE – Vedení míčku vpřed a vzad kolem překážky. Zaměř se na preciznost provedení, poté můžeš přidat na rychlosti a nekontrolovat míček zrakem.

PRO BRANKAŘE – Hokejový přesun s odrazem od špičky přes koleno druhé nohy.

- úkol na POSÍLENÍ TĚLA

Výpady vpřed s rotací ramen a případnou zátěží (zátěž pouze pro starší 15 let). Doporučujeme 8-10 opakování při 4 seriích.

Veškerá videa jsou použita z dílny klubu, jenž byly během sezony postupně pořizovány pro chystanou klubou videobaterii.Zvládneš to jako oni?

Den patnáctý

- úkol na DOVEDNOST

PRO HRÁČE – Obtížnější vedení míčku, které je prováděno pouze backhandovou stranou čepele. Zaměř se na přesnost a preciznost, poté můžeš přidat na rychlosti. Důležitá je kontrola míčku.

PRO BRANKAŘE – Dnes tu máme výskok z kolen (florbalového postoje) na špičky.

- úkol na POSÍLENÍ TĚLA

Plyometrické skokové cvičení snožmo vpřed přes překážku. Zaměř se na vzdálenost chodidel (cca na šířku ramen), nezapomeň používat ruce. Doporučujeme 8 – 10 přeskoků po 3-4 opakování.

Veškerá videa jsou použita z dílny klubu, jenž byly během sezony postupně pořizovány pro chystanou klubou videobaterii.Zvládneš to jako oni?

Den čtrnáctý

- úkol na DOVEDNOST

PRO HRÁČE – Florbalový driblink pro pokročilé. Zaměř se na přesnost a preciznost, poté můžeš přidat na rychlosti.

PRO BRANKAŘE – Úkol na držení těla na gymballu a koordinaci rukou při střídavém házení míčků o zem a jejich chytání.

- úkol na POSÍLENÍ TĚLA

Výpad vzad s došvihem vpřed do ostrého kolena. Doporučujeme 8 – 10 opakování při 3-4 seriích na každou nohu.

Veškerá videa jsou použita z dílny klubu, jenž byly během sezony postupně pořizovány pro chystanou klubou videobaterii.Zvládneš to jako oni?

Spoj svoji skupinu s dalšími třemi

DNEŠNÍ CHALLENGE

Připoj se svou dvojicí k dalším 3 volným dvojicím a utvořte tým o celkovém počtu 8 hráčů (4 dvojice z druhého kola). Minimální počet hráčů v týmu je 8, ale můžete být silnější o ŽOLÍKY.

Co je ŽOLÍK a jak ho můžete pro tým získat? To jsou hráči, kteří nejsou v žádné skupině a mají 10XP a nebo méně a nebo je to úplný nováček. Počet ŽOLÍKŮ v týmu není omezen! Za každého žolíka tým obdrží krásných 20XP. Je tedy pouze na každém týmu, jak dokáže naverbovat ty to méně ostřílené hráče.

POŘADÍ SKUPIN JE DLE BODOVÉHO STAVU?

skupina V.

PONDĚLÍ
680 XP

ÚTERÝ
724 XP

STŘEDA
780 XP

ČTVRTEK
849 XP

PÁTEK
921 XP

SKUPINA N
SKUPINA G
SKUPINA L
SKUPINA M

skupina IV.

PONDĚLÍ
540 XP

ÚTERÝ
592 XP

STŘEDA
654 XP

ČTVRTEK
754 XP

PÁTEK
829 XP

SKUPINA E
SKUPINA C
SKUPINA D
SKUPINA U
ŽOLÍK

skupina I.

PONDĚLÍ
563 XP

ÚTERÝ
603 XP

STŘEDA
648 XP

ČTVRTEK
692 XP

PÁTEK
745 XP

SKUPINA A
SKUPINA H
SKUPINA J
SKUPINA R

skupina II.

PONDĚLÍ
570 XP

ÚTERÝ
607 XP

STŘEDA
654 XP

ČTVRTEK
699 XP

PÁTEK
744 XP

SKUPINA O
SKUPINA K
SKUPINA Q
SKUPINA F
ŽOLÍK

skupina VI.

PONDĚLÍ
320 XP

ÚTERÝ
334 XP

STŘEDA
348 XP

ČTVRTEK
367 XP

PÁTEK
376 XP

SKUPINA B
SKUPINA CH
SKUPINA Z
SKUPINA V

skupina III.

PONDĚLÍ
249 XP

ÚTERÝ
249 XP

STŘEDA
249 XP

ČTVRTEK
249 XP

PÁTEK
249 XP

SKUPINA I
SKUPINA S
SKUPINA T
SKUPINA P
ŽOLÍCI

KAM DÁL